Para ter uma pele saudável consuma vegetais verde-escuros, como couve, agrião, rúcula (fontes de vitamina C), insira também castanhas, nozes, amendoins (são frutas oleaginosas ricas em vitamina E, antioxidante, selênio, gordura boa, entre outros nutrientes) em sua alimentaçãi, lembre-se do azeite extravirgem (fonte de vitamina E) para colocar em saladas, pães. Quer ter a pele linda e corada? Consuma alimentos ricos em vitamina A (cenoura, mamão, tomate, abóbora, entre outros). Não esqueça de tomar um solzinho, sim Sol, se for tomado antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas, pelo menos 10 minutinhos por dia.
Oi Bruninha!!!! Adorei a iniciativa! Ainda bem que adoro vegetais!!! Mas aproveitando que vc falou em azeite lá vai a minha duvida ... Rs Independente de marca o melhor eh o que tem a primeira extração a frio? E com relação à acidez? Qual a dica da Nutricionista?
ResponderExcluirOi Angela, que bom que gostou.Bom, o azeite bom mesmo é o extra virgem (acidez não superior a 0,8%), que é extraído de frutas bem maduras, obtido na primeira prensagem a frio, assim conserva-se suas características originais, oferecendo benefícios a saúde.
ExcluirObrigada pelas dicas Bruninha!!! Beijoss
ResponderExcluirDe nada querida! Um beijo
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