É definida como: "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso". Qualquer atividade física deve ser indicada e acompanhada por profissionais qualificados, como educadores físicos, médicos e fisioterapeutas. Escolha qual o seu estilo e comece a se movimentar, nada de ficar parado, pode ser: dançar, correr, fazer compras a pé, andar, pedalar, passear com seu animal de estimação, subir e descer escadas, jogar vôlei, futebol, andar de bicicleta, enfim, tem inúmeras opções. Mas tem que ser com regularidade para ter efeito em sua saúde, como: ajuda a emagrecer para quem está acima do peso, melhora postura, melhora o estresse e imunidade, terá mais disposição em ir trabalhar, fazer as coisas do dia-dia, irá dormir melhor, aumenta a expectativa de vida, diminui o colesterol ruim e aumenta o bom, diminui a glicemia entre outros benefícios.
Hahaha Garfield!!! Muito engraçado!!!
ResponderExcluirBem... Falando serio praticar atividades físicas faz bem nao apenas para manter nosso corpo em forma, mas contribui para o bem estar da nossa mente também! Confesso que eu era uma sedentária até o medico me falar isso... Fiquei sem graça ... Iniciei minhas atividades fazendo aula de dança do ventre, porém me achava muito gordinha para dançar bem dai entrei na academia também e quem era sedentária acabou fazendo 2 atividades físicas... Essa combinação foi perfeita! Consegui bons resultados e não parei mais de malhar! Resultado??? Melhor resultadossss!!! Aumentou minha auto estima, diminuiu o meu estress, dentre outros... Por isso... Indico a todos que sigam as orientações de Bruna que ninguém vai se arrepender... Ah!!! Nada de falar da falta de tempo, pois tudo na vida é uma questão de prioridade e lembre-se plantamos aqui hoje para colhermos futuramente!!!
É isso ai Angelinha... vamos malhar galera!!!!! Adoro quando você comenta viu!!! PS: Adorei esse Garfield também, uma graça. Um super beijo
Excluir