Sem tempo para comer?

Muitas tarefas ao mesmo tempo para cumprir no trabalho e falta tempo para se alimentar?? Se sua resposta for sim, CUIDADO, esse hábito pode prejudicar sua saúde, ocasionando estresse, entre outros problemas. Vamos falar rapidamente do sono, quando estamos dormindo nosso organismo está trabalhando lentamente, mas não pára de trabalhar, para manter as funções vitais, para que essas funções sejam realizadas, necessitamos de energia então quando acordamos temos que comer, ou seja, o café da manhã é fundamental, principalmente para uma pessoa que trabalha o dia todo e não tem tempo para fazer algo para comer, essa primeira refeição do dia fornecerá energia para que possamos realizar nosso trabalho, assim uma alimentação saudável pela manhã irá ajudar você a ter concentração no trabalho e muita disposição. 
Dicas:
Inclua pequenos lanches entre as principais refeições
Não fique mais de 3 horas sem comer
Opções de lanches: Barrinha de cereal, frutas desidratadas/ in natura, mix de oleagionosas (castanha do pará, castanha de cajú, nozes, amêndoas...) , sucos naturais, sanduíches naturais.
Não coma com pressa, mastigue bem os alimentos. Hora de comer, é hora sagrada.
Se hidrate, tome água, água de coco, chás, isso ajuda a não ficar beliscando quando está em frente ao computador.