Para ter uma alimentação saudável e equilibrada, temos que comer de tudo, mas é claro com moderação, temos que incluir todos os nutrientes, como o carboidrato, a proteína, a gordura, as vitaminas, os minerais e a água é claro.
Ficar sem consumir alimentos fontes de carboidrato pode ocasionar danos a sua saúde, como fraqueza, sonolência, nosso cérebro não pode ficar sem essa fonte, para exercer suas funções.
As proteínas participam da constituição das células do organismo, na composição de enzimas e hormônios e também na defesa do organismo na forma de anticorpos.
Com relação as gorduras opte pelas gorduras de origem vegetal, pois ajuda a elevar o colesterol "bom" o HDL e diminui o colesterol "ruim" ao invés de gordura saturada.
As vitaminas e os minerais ajudam para o bom funcionamento do organismo, contribuindo para evitar uma série de doenças. Ou seja, todos os nutrientes tem que fazer parte da nossa alimentação.
Isso tudo colabora também para uma pele saudável! Às vezes fazemos dietas loucas sem acompanhamento e acabamos cortando nutrientes essenciais para nossa Saude! Comer bem e praticar exercícios são hábitos que devemos adotar como essenciais para nossa saude, ou melhor, para nossa sobrevivência!
ResponderExcluirExatamente Ângela. Dieta é uma reedução alimentar, não dá para mudar os hábitos de uma hora pra outra, como também não tem como perder peso de um dia para o outro. Essas dietas que fazem esse milagre que cortam alguns desses nutrientes, você consegue até perder, porém ganha tudo de novo se não mudar os hábitos, mas isso tem que ter paciência e persistência. bjusss querida
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