Pois é minha gente, o Carnaval está na porta e pra quem gosta de curtir tem que ter muita energia, não é verdade?? Como vocês já sabem, em primeiro lugar se hidratar sempre antes, durante e depois, ainda mais com esse calor todo perdemos muito líquido, nada de beber de estômago vazio, alterne com água gelada, combinado? Lembre-se se for beber, não dirija, pega um táxi, certo? Não fique muito tempo sem se alimentar; não pule refeições; não faça ingestão de alimentos gordurosos; prefira alimentos mais saudáveis, como carnes brancas e magras grelhadas, assadas ou cozidas, consuma frutas, legumes e verduras; deu vontade de comer algo doce, prefira sorvete de frutas, inclua também alimentos ricos em carboidratos como: arroz, macarrão, batata, pão, cereais entre outros, de preferência integrais, pois o carboidrato vai fornecer a energia para curtir todos os dias, dando maior sensação de saciedade, mas sem exageros!!!
CUIDADO!!!!! Alimentos vendidos pelos ambulantes, pois estes alimentos podem estar expostos a temperaturas inadequadas para sua conservação, podendo surgir bactérias que causam intoxicação alimentar. Evite alimentos com ovos e maionese, prefira os que estiverem sob refrigeração.
Em suma antes de pular carnaval, faça alongamentos, se alimente adequadamente e beba bastante água!!
BOM CARNAVAL PARA TODOS!!!!
Beijinhos
Otima dica Bruninha... Cuidados da beleza e da Saude! Parabéns! Isso
ResponderExcluirMerece ser compartilhado! Nessas festas as pessoas ficam tão eufóricas que esquecem de comer e outras que acabam se alimentando mal ... Juntando a alimentação, perda de sono e o cansaço .... Podem ficar doentes antes que a festa termine!
Então acrescentando mais uma dica aqui... Cuidado com o consumo de álcool e se beber... Nao dirija! Chame um taxi! Carnaval tem todo ano e nós só temos uma unica vida!!!
Que bom que gostou!
ResponderExcluirPode compartilhar, fique a vontade!!!!
É isso mesmo Angelinha!!
Um beijo